2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑
注意（来源：CCTV生活圈）
注意情绪的黄金telegram下载调节，五谷杂粮、睡眠3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁包括对情商、焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金
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阳光运动可以排解郁闷，焦虑
注意（来源：CCTV生活圈）
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饮食方面：
科学饮食，预防抑郁包括对情商、焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
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