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接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。散步、然后就自作主张回到期待已久的马背上。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。理疗师、如果您认真对待骑行，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

那么，